21 agosto 2009

Sobre la sensación de vacío

Últimamente, cuando me inclino por la teoría de que "la normalidad existe y yo no formo parte de ella" (frente al "todo el mundo tiene su pedrada" de Pablón) me ha dado por pensar en un rasgo concreto. La "sensación de vacío" o "vacío existencial".
Según esta teoría los "normales" desconocen esa sensación, no tienen que vivir con ella. De hecho nunca la han sentido. Tratar que la entendiesen sería como intentar explicar cómo se siente el dolor a alguien con CIPA o el color azul a un ciego de nacimiento.



La sensación de vacío es bastante literal. Se siente como si tuvieras dentro de ti un hueco que nada llena. Una necesidad de algo más, un hambre del alma que no se sacia con nada. Una insatisfacción permanente, incapacidad para ser feliz
Lo usual es intentar llenarlo con cualquier cosa: juergas y golferío, drogas o alcohol, trabajo, hobbies, lectura, juegos de ordenador... Pero todo lo que uno prueba en el mejor de los casos sólo consigue distraerle temporalmente, en cuanto cesa la actividad vuelve. Es por ello que quienes lo sufren tienden a practicarla de forma compulsiva. Y cuando finalmente ese pequeño filón de motivación temporal se agota uno siente angustia y ansiedad. La sensación de vacío “le come”.
Uno siente, en definitiva, que nada tiene sentido y siempre le falta el ingrediente clave para poder sentir felicidad.

Una forma de definirlo muy apropiada sería: "el vacío existencial es la sensación de falta de sentido en la vida, de tedio, de no saber para qué se vive, lo cual lleva al aislamiento y deterioro de la relación con la familia y la sociedad."
Hasta aquí es a donde llego por medios propios, descripción y definición. Buscando algo de información seguiré desarrollándolo.

¿Qué causa el vacío existencial?
- Sufrir frustraciones contínuas
- Incapacidad para marcarse objetivos personales.
- Rutina, pocas actividades creativas
- Sobre todo la falta de afecto y de relaciones sociales enriquecedoras

El vacío existencial está relacionado con la depresión. No está claro si es una causa o una consecuencia. Yo más bien diría que es un síntoma.
También está relacionado con el trastorno bipolar, en sus fases de depresión lo siente con toda intensidad y en las de manía trata desesperadamente de encontrar algo que le llene, que le haga olvidar ese vacío aunque sea por un instante.

¿Tiene cura?
Claro, unas cuantas. Dejando a un lado las más drásticas (suicidio, lobotomía…) se puede hacer psicoterapia unos añitos (ya sabéis lo que opino al respecto).



O también se puede tratar de seguir el siguiente esquema:
• Conocer y saber expresar los aspectos que agradan de uno mismo y de otras personas.
• Compartir momentos de esparcimiento con familiares y personas cercanas mediante actividades como el juego, fiestas o asistir al cine, teatro u otros espectáculos recreativos.
• Generar experiencias agradables y únicas con las personas cercanas; ello se logra dando mayor atención a los detalles, sorpresas, regalos, fantasías y buen humor.
• Mejorar el contacto físico para profundizar las relaciones de amistad y de amor. Este aspecto incluye la manera en que se saluda de mano a los semejantes y los abrazos, besos y palmadas en el hombro que se intercambian con amigos y familiares, sin olvidar la importancia de las relaciones sexuales con la pareja.
• Cooperar voluntariamente en la realización de actividades con un fin común, contemplando para ello desde mover un mueble entre dos o más personas hasta organizar juegos o trabajos en equipo.
• Compartir una actividad creativa con los seres cercanos; por ejemplo, el decorado de la casa, escribir un poema, planear unas vacaciones o la creación de pequeña empresa.
• Disfrutar del éxito obtenido a través del trabajo en grupo, dando su justa dimensión al logro de metas importantes mediante el esfuerzo combinado con otras personas.
• Conversar sobre las vivencias cotidianas, anécdotas o recuerdos, así como aprender a escuchar con atención los relatos sobre lo que le ha ocurrido a otros.

El objetivo de esta propuesta es ayudar a generar chispas motivacionales, es decir, que los pacientes logren crear proyectos de vida interesantes por cuenta propia y que los compartan con sus semejantes. Sobre todo evitar que quien padece la sensación de vacío se abandone y se aísle en una burbuja (que es lo mas usual) cuando lo que debería hacer es reforzar sus relaciones humanas.

Se podría resumir todo en un: "Haz mas vida social, de todo tipo". El problema que veo en mi caso es que la vida social "normal" no me llena. Las relaciones sociales que he observado en los demás, cuando he intentado formar parte de ellas nunca me han satisfecho. Por concretar un poco, en toda mi vida me he sentido distinto a todos, fuera de lugar, desplazado, diferente, incompatible... excepto con una única persona. Y con mis 3 o 4 amigos más íntimos me he siento diferente-pero-comprendido (que aunque no lo parezca para mí es mucho). Con todos los demás he sido "el raro" a secas.

También están las paranoias de perro viejo, el "ya es tarde para cambiar, son muchos años siendo viviendo amargado e infeliz, no conseguirás librarte nunca de eso." y el "aunque consiguieras cambiar ya has desperdiciado la mejor época de tu vida, ya nada será lo que habría sido de haberla vivido en su momento, ¿para qué molestarse?"

Más info sobre el vacío existencial aquí.

7 comentarios:

Lluvia dijo...

• Conocer y saber expresar los aspectos que agradan de uno mismo y de otras personas.

Creo que esa, es una terapia que nos vendría bien a los dos. ¿sabes que a veces pienso que deberíamos retomar aquello que hacíamos de ponernos deberes? Era muy terapéutico. Y a mí me ha ayudado muchas más veces de las que crees.

• Compartir momentos de esparcimiento con familiares y personas cercanas mediante actividades como el juego, fiestas o asistir al cine, teatro u otros espectáculos recreativos.

Bueno, lo de las fiestas no va mucho con nosotros, las familias que nos han tocado... no acompañan con lo de compartir con ellos esparcimiento... Pero siempre podemos intentar aprovechar las oportunidades que se dan.

• Generar experiencias agradables y únicas con las personas cercanas; ello se logra dando mayor atención a los detalles, sorpresas, regalos, fantasías y buen humor.

Eso sería un lujo :P No te pido cajitas que me hagan llorar... pero siempre te he dicho que a ser detallista se aprende con la practica, y recuerdo q aquella navidad te ilusionó muchisimo. Pensar en cosas que puedan sorprender a la gente a la que quieres ayuda. Y planear. Aunque luego todos los planes se jodan y te rías de mí :P Tengo una cosa que me gustaría planear contigo... ya te cuento ;)

• Mejorar el contacto físico para profundizar las relaciones de amistad y de amor. Este aspecto incluye la manera en que se saluda de mano a los semejantes y los abrazos, besos y palmadas en el hombro que se intercambian con amigos y familiares, sin olvidar la importancia de las relaciones sexuales con la pareja.

A esto, definitivamente... me apunto! xDDD Podemos intentar mejorar to lo que tu quieras xD Pero con sofá! :P

• Cooperar voluntariamente en la realización de actividades con un fin común, contemplando para ello desde mover un mueble entre dos o más personas hasta organizar juegos o trabajos en equipo.

Sobre esto tengo una idea. Pero también, ya te contaré ;)

• Compartir una actividad creativa con los seres cercanos; por ejemplo, el decorado de la casa, escribir un poema, planear unas vacaciones o la creación de pequeña empresa.

Esto va con lo de arriba xD Te estoy provocando curiosidad? :P

• Conversar sobre las vivencias cotidianas, anécdotas o recuerdos, así como aprender a escuchar con atención los relatos sobre lo que le ha ocurrido a otros.

Creo que esto es muy importante, compartir la vida, día a día, con alguien. Sé que las últimas semanas he estado rara y poco comunicativa... prometo intentar volver a ser yo :*

¿Sabes? Eso de la única persona... me ha emocionado :$ Sí, puede que en parte porque últimamente estoy demasiado blandita... pero también porque no sueles expresar tus sentimientos así y a veces, no me siento del todo valorada :$

Tú también eres, para mí, esa persona especial con la que jamás me he sentido fuera de lugar. Nunca había sentido la sensación de poder ser yo del todo y no sentirme perdida, como lo he sentido en estos tres años y pico desde que nos conocimos. Va a sonar cursi, o yo que se... pero tenerte a tí es como estar en el verdadero hogar.

Algo así como: "y ahora pienso en ti y me doy cuenta
de que mientras tú andes por el mundo
mi casa estará cerca" (léase sin ñoñerías)

Y ahora ñoño perdido, pero sabes que hoy ando jodida y blanda, y no puedo evitar necesitar decirlo:

Te quiero

Lluvia dijo...

Me olvidaba... Para llenar el vacío un ratito:

"Buenos Presagios" de Terry y Neil Gaiman :***

Gaueko dijo...

Pues sí que me has intrigado :P
Tú siempre esás blandita cosa ;)
Me encanta haberte pegado tantas cosas :)

Yo a ti tambien webo :P

Lluvia dijo...

No tengo de eso ¬¬

Pero me gusta cuando intentas encontrarlo :P xD

PD= después de la tarde que pasamos y de como ha empezado la mañana... tú te crees que es normal que de palabra de verificación me aparezca "mingas"? xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Anónimo dijo...

Bueno, voy a tomarme un par de licencias. Siento decepcionarte pero no, no eres tan miserable como te crees que eres, de hecho, considero que eres una buena persona y que tienes cosas buenas y positivas.

Es posible que tengas todos los sintomas del vacio existencial, que nada te llene, y nada te motive, pero,¿eso mismo no es un motivo para buscar ALGO, lo que sea, que te motive?

Despues de esto no se si me dirigiras la palabra y escribo desde la mas completa ignorancia.

Desde que entro a este blog veo que Lluvia siempre esta, que si no siempre, la mayoria dee la veces contesta a tus entradas de forma cuidadosa y paciente. ¿porque no la llevas a algun sitio decente a cenar? No la dejes escapar. Quiza, una rosa en el postre. No se si el termino rosa se trata de una flor, de una foto bonita, se trata de cambiar de ciudad, de pais, de si adora a los gatos y eres alergico... Si no tienes ganas de 'hacer algo con tu vida' por ti, igual tienes que hacerlo por ella.
Por cierto si consigues sentir algua vez que eres feliz o que aprovechas tu vida o que simplemente eres capaz de sacarle una sonrisa a alguien, entonces NO habras desaprovechado ' la mejor epoca de tu vida'. De hecho, 'la mejor epoca de tu vida' tiene que ser la mejor epoca de TU VIDA, no la socialmente aceptada de la decada de los 20-30.

Deja que me repita por ultimo, no dejes escapar a Lluvia,

un abrazo para los dos,

Ester

Gaueko dijo...

En el fondo sé que no SOY miserable, no obstante me siento así. Se podría decir que es un problema de actitud (hacia mí mismo) más que un problema real. Si tienes problemas reales se pueden buscar soluciones reales, si el problema es que no sabes quererte...

"Despues de esto no se si me dirigiras la palabra"
ni que me hubieras dicho algo ofensivo. En este blog hablo de cosas muy personales y las expongo al mundo deseando saber opiniones, no sería de recibo "banearte de mi vida" por la tuya, esté de acuerdo o no.

Lo siguiente que dices... es el consejo personal más público, y divertido, que me han hecho nunca.
¿Qué opinas Lluvia? ¿Te llevo al Italo-francés y te planto una rosa en el tiramisú? ¿O un gatico? ¿Me planto con la maleta en tu pisuco para que cocines para mí a cambio de enmomiarte y ponerte toallitas para los pies? :P

En serio Ester, creo que ocupa el lugar idóneo en mi vida y que, por decirlo de alguna manera, la tengo "bien agarrada" :) Pero se agradece el consejo.

Me ha encantado ese enfoque sobre la mejor época de mi vida, que puede estar por llegar (o empezando ahora mismo), gracias por descubrírmelo :)

Un abrazo para ti también

Lluvia dijo...

Gracias por lo que dices de mi Ester :$ Entre que llevo una época hiperblandita por temas personales y que ya de por sí yo soy fácil de emocionar/sonrojar... :$

Llevo viéndote un tiempo por aquí, casi siempre dando buenos consejos (¿será porque casi siempre al leerte pienso lo mismo y ya se lo he dicho yo antes en una de mis sesiones de "ponerle las pilas" ?:P), así que, por mi parte, y ya que tanto Gaueko como yo nos hemos -cada uno en su medida- expuesto... no tienes que excusarte ni preocuparte por la idoneidad o no de tu comentario ;)

Como él dice... nos tenemos bien agarraos ;) No te preocupes, no tengo ninguna intención de "escaparme" de su vida :*

@Gaueko: Creo que el ítalo-francés cerró porque éramos los únicos osados clientes que tenían xD

Las rosas... yo las prefiero acompañadas de cajitas y cartas más que de tiramisú :P

Gaticos... porqué siempre me hacen pensar en sofás y en la frase que antes tenías como favorita en el blog :P

:O Me estás pidiendo vivir juntos? :O Pero nuestro pacto no era que cuando pudiese mantenerte lo haríamos y tú plancharías para mí? :P Pues... noticias frescas: mi economía aún no ha dado ese salto xDDD

Pero me encanta que me enmomies y me pongas toallitas :$ y que seas mi proveedor personal de regaliz y caffelatte y me compres chocolate blanco con avellanas enteras y me mimes cuando estoy reglosa perdida :$

Eso sí... tengo que contradecirte en algo, lo de que ocupo la posición idónea en tu vida. Se me ocurren otras posturas/posiciones! xDDD

PD= y esto se sigue confabulando contra mí...

hoy dice aring ---> a ring
como en "One Ring to rule them all, One Ring to find them,
One Ring to bring them all and in the darkness bind them"

Y yo porqué pienso en otro anillo? xDDDDDDDDDDDDDDD